بهترین مکمل ها برای زنان باردار که فشار خون کم دارند؟

بهترین مکمل ها برای زنان باردار که فشار خون کم دارند؟ تجزیه و تحلیل مباحث داغ در اینترنت و پیشنهادات رژیم غذایی در 10 روز

به تازگی ، مسائل بهداشتی زنان باردار به یک موضوع داغ در اینترنت تبدیل شده است ، به خصوص "افت فشار خون در دوران بارداری"-محتوای مرتبط با آن شاهد افزایش جستجو در سیستم عامل های اجتماعی بوده است. براساس نظارت بر داده های بزرگ ، تعداد مباحث مربوط به "افت فشار خون زنان باردار" در 10 روز گذشته به 230،000 بار رسیده است که از این میان برنامه های تهویه رژیم غذایی بیشترین توجه را به خود جلب کرده است. در این مقاله آخرین اطلاعات داغ و توصیه های پزشکی برای ارائه راه حل های علمی برای مادران باردار ترکیب شده است.

1. 5 رژیم غذایی برتر برای زنان باردار که دارای فشار خون در اینترنت هستند

2. لیست غذاهای توصیه شده پزشکی که خون را تغذیه می کنند و فشار خون را تقویت می کنند

3. دستور العمل های توصیه شده توسط متخصصان تغذیه مشهور اینترنت (100،000+ لایک در دوین)

1خرما قرمز و سوپ لانگان: 10 تاریخ قرمز ، 15 گرم گوشت Longan ، و 5 گرم گرگ را بگیرید و به مدت 40 دقیقه روی حرارت کم بجوشانید ، یک کاسه هر روز صبح و عصر.

2فرنی گوشت گاو و اسفناج: تاندلین گوشت گاو 50 گرم را به خرد خرد کنید ، با 100 گرم برنج بپزید ، قبل از سرو ، اسفناج بنده شده را اضافه کنید.

3خمیر کنجد سیاه: دانه های کنجد سیاه 30 گرم ، اضافه کردن شیر داغ 250 میلی لیتر ، می توانید با کراکر گندم کامل جفت شوید.

4. اقدامات احتیاطی (مشاوره از بخش زنان و زایمان یک بیمارستان سوم)

1. مصرف نمک روزانه را می توان به 6-8 گرم افزایش داد (طبیعی است 5G) ، اما ورم باید کنترل شود

2. به طور ناگهانی از بلند شدن خودداری کنید و بعد از وعده های غذایی برای ارتقاء گردش خون پیاده روی کنید.

3 برای افزایش میزان جذب ، غذاهای با استفاده از آهن باید با ویتامین C (مانند آب پرتقال) ترکیب شوند

4. نوشیدنی های کافئین دار ممکن است کمبود آب بدن را تشدید کنند ، بنابراین توصیه می شود مصرف را محدود کنید.

5. روشهای مؤثر آزمایش شده توسط شهروندان (گزیده ای از پاسخ های بسیار ستایش شده ژیهو)

"مقاله سفید در مورد مدیریت فشار خون در دوران بارداری" که اخیراً توسط بیمارستان وابسته دانشگاه پزشکی گوانگدونگ منتشر شده است ، تأکید می کند که حدود 35 ٪ از زنان باردار افت فشار خون فیزیولوژیکی را تجربه می کنند و بیشتر آنها در طی 2 هفته از طریق یک رژیم غذایی علمی قابل بهبود هستند. توصیه می شود مادران باردار به طور مرتب فشار خون خود را کنترل کنند. اگر همچنان پایین تر از 90/60 میلی متر جیوه باشد یا همراه با سرگیجه و سرگیجه باشد ، آنها باید به موقع به دنبال معالجه پزشکی باشند.