طرز تفت دادن تره فرنگی در قابلمه
در 10 روز گذشته در میان موضوعات و مطالب داغ اینترنت، تهیه غذا و تغذیه سالم همچنان در کانون توجه همگان قرار دارد. مخصوصاً غذاهای لذیذ باربیکیو به دلیل سادگی، سهولت تهیه و طعم بی نظیرشان مورد علاقه قرار می گیرند. امروز یک روش پخت ابتکاری را به اشتراک می گذاریم - بو دادن تره فرنگی در قابلمه، که نه تنها کارکرد آن ساده است، بلکه طعم تازه و معطر تره فرنگی را نیز حفظ می کند.
موضوعات داغ و مطالب داغ در اینترنت در 10 روز گذشته برای مرجع شما در زیر آمده است:
| موضوعات داغ | شاخص گرما | محتوای بحث اصلی |
|---|---|---|
| تغذیه سالم | ★★★★★ | رژیم غذایی کم چرب، کم قند و پروتئین بالا |
| آشپزی خانگی | ★★★★☆ | روش های آشپزی خانگی آسان برای یادگیری |
| غذاهای لذیذ باربیکیو | ★★★★☆ | صفحه اصلی نکات و دستور العمل های BBQ به اشتراک گذاشته شده است |
| گیاهخواری | ★★★☆☆ | دستور العمل های گیاهی و فواید سلامتی |
| مصنوع آشپزخانه | ★★★☆☆ | توصیه ها و نکات استفاده از ظروف آشپزخانه |
مراحل تفت دادن تره فرنگی در تابه
1.مواد را آماده کنید: یک مشت تره فرنگی تازه، مقدار مناسب روغن خوراکی، کمی نمک، پودر چیلی (اختیاری)، پودر زیره سبز (اختیاری).
2.فرآوری تره فرنگی: تره فرنگی ها را بشویید و آبکش کنید و به اندازه لقمه خرد کنید.
3.گلدان ها را از قبل گرم کنید: یک تابه یا تابه نچسب را انتخاب کنید و به مدت 1 تا 2 دقیقه روی حرارت متوسط گرم کنید.
4.تره فرنگی بو داده: داخل قابلمه مقدار کمی روغن بریزید و تره فرنگی را اضافه کنید و به آرامی با چاپستیک یا کاردک برگردانید تا یکنواخت گرم شود. حدود 3-5 دقیقه بپزید، تا زمانی که تره فرنگی نرم شده و لبه های آن کمی زغالی شود.
5.چاشنی: بنا به ذائقه شخصی نمک، پودر چیلی یا پودر زیره بپاشید و خوب مخلوط کنید و سرو کنید.
موارد قابل توجه
1. تره فرنگی را نباید زیاد تفت داد وگرنه طراوت و لطافت خود را از دست می دهد.
2. اگر بافت ترد را دوست دارید، می توانید زمان پخت را به طور مناسب افزایش دهید، اما برای جلوگیری از سوختن باید به حرارت توجه کنید.
3. چاشنی را می توان با توجه به ترجیح شخصی تنظیم کرد، مانند افزودن سیر خرد شده یا دانه های کنجد برای افزایش طعم.
چرا تره فرنگی سرخ شده را انتخاب کنید؟
1.راحت و سریع: هیچ ابزار خاصی برای کباب کردن مورد نیاز نیست و می توان آن را در یک آشپزخانه معمولی خانگی تکمیل کرد.
2.سالم کم چرب: در مقایسه با کباب سنتی، کباب کردن در قابلمه می تواند مصرف چربی را کاهش دهد و سالم تر است.
3.حفظ مواد مغذی: تره فرنگی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و تفت دادن سریع می تواند مواد مغذی آن را تا حد زیادی حفظ کند.
نظرات کاربران شبکه
| شناسه اینترنتی | مطالب را مرور کنید | رتبه بندی |
|---|---|---|
| غذاخوری شیائو ژانگ | این روش ساده است، طعم عالی دارد و برای شام های خانوادگی مناسب است. | ★★★★★ |
| استاد بهداشت شیائو لی | کم چرب و سالم مناسب برای مصرف در هنگام کاهش وزن. | ★★★★☆ |
| شیائو وانگ تازه کار آشپزخانه | در اولین تلاش کار کرد، شروع بسیار آسان است. | ★★★★☆ |
نتیجه گیری
تفت دادن تره فرنگی در تابه روشی ساده و سالم برای طبخ افراد مدرن امروزی است. چه به عنوان یک غذای جانبی یا یک غذای جانبی خانگی سرو شود، می تواند طعمی منحصر به فرد را به ارمغان بیاورد. امیدوارم همه شما پس از امتحان این روش آشپزی ابتکاری را دوست داشته باشید!
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
