طرز تهیه سبزیجات مخلوط

طرز تهیه سبزیجات مخلوط

در 10 روز گذشته، محبوبیت غذاهای سالم و غذاهای فست فود در سراسر اینترنت افزایش یافته است، به خصوص غذاهای سرد ساده و آسان که توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. سالاد سبزیجات به عنوان یک غذای سرد کلاسیک خانگی، به دلیل طعم باطراوت و تهیه آسان آن به یک موضوع داغ تبدیل شده است. این مقاله تجزیه و تحلیل دقیقی از روش تهیه سبزیجات مخلوط بر اساس موضوعات داغ اخیر به شما ارائه می دهد و داده های ساختاری را برای مرجع پیوست می کند.

1. تجزیه و تحلیل روند اخیر مواد غذایی محبوب

2. روش های اولیه پخت سبزیجات مخلوط

هسته سبزیجات مخلوط روغنی این استانتخاب "نفت".وترکیب مواد. سه روشی که اخیراً کاربران اینترنت بیشتر نگران آن هستند به شرح زیر است:

3. مراحل تولید دقیق (به عنوان مثال از کاهو کلاسیک استفاده کنید)

1.مواد را آماده کنید: 300 گرم کاهو تازه شسته و خرد شده، 15 گرم سیر خرد شده، 5 میلی لیتر روغن فلفل، 3 میلی لیتر روغن کنجد

2.درمان بلانچینگ: به آب در حال جوش کمی نمک اضافه کنید، کاهو را به مدت 10 ثانیه سفید کرده و بلافاصله آب سرد اضافه کنید.

3.کلید چاشنی: طبق دستور العمل های رایج اخیر، توصیه می شود از نسبت "1:1:0.5" استفاده کنید (1 قاشق غذاخوری سس سویا سبک: 1 قاشق سرکه بالزامیک: نصف قاشق شکر)

4.کنترل دمای روغن: تابه را با روغن سرد (حدود 60 درجه سانتیگراد) گرم کنید و سیر ریز شده را تفت دهید تا معطر شود سپس حرارت را خاموش کرده و روغن دانه فلفل سیچوان را اضافه کنید.

5.تکنیک های اختلاط: ابتدا روغن را مخلوط کرده و سپس سبزی ها را اضافه کنید تا سبزیجات آبدار نشوند.

4. 3 روش ابتکاری برتر برای غذا خوردن در بین کاربران اینترنتی

5. مقایسه ارزش غذایی

بر اساس داده های ارزیابی اخیر از وبلاگ نویسان تغذیه:

6. پیشنهادات نگهداری و مصرف

1. بهتر است مخلوط شود و تازه خورده شود و 2 ساعت بیشتر بماند (توجه ویژه ای در تابستان لازم است)

2. هنگام نگهداری یک شبه، باید روغن و سبزیجات را جدا کرده و قبل از خوردن دوباره مخلوط کنید.

3. روشی که اخیراً برای غذا خوردن محبوب شده است: آن را با رشته فرنگی کونیاک به عنوان یک وعده غذایی کاهش دهنده چربی همراه کنید (حجم جستجو هفته به هفته 65 درصد افزایش یافته است)

به طور خلاصه، تولید سبزیجات مخلوط مستلزم تسلط بر تکنیک های سنتی و همچنین نوآوری مطابق با روند فعلی تغذیه سالم است. با انتخاب سبزیجات فصل و کنترل میزان روغن و نمک، می توانید سبزیجاتی با پایه روغن درست کنید که هم خوشمزه هستند و هم با مفاهیم رژیمی مدرن.